Hvis du godt kan lide at få udfordringer - så har vi en til dig her.

I en hel dag skal du holde din fokus på nuet. Du skal ikke tænke over hvad der er sket i fortiden og ikke tænke på hvad der måske kan ske
i fremtiden.

Du skal simpelthen fastholde dit fokus på NUET.

For at gøre denne udfordring lettere for dig selv, så vælg en dag hvor du ikke er på arbejde. De allerfleste af Jer vil nok opdage, at I slet ikke kommer bare i nærheden af at kunne fastholde fokus på Nuet en hel dag.

De færreste er i stand til at fastholde fokus på nuet, mere end et par minutter.

Dine tanker begynder at flyde og trække dig tilbage i fortiden (huskede jeg nu det....) og til fremtiden (Jeg skal for øvrigt også huske at....).
Du vil helt sikkert blive overrasket over at opdage, hvor meget kontrol din overaktive bevidsthed egentlig har over dit liv.
De fleste mennesker i vores moderne samfund bruger så lidt tid på nuet, at de har svært ved at forstå det. De kan ikke se ideen i det, når der nu er så meget man skal.
Vi tror at al den mentale aktivitet vi har hele tiden, er det at være i nuet. Men det er det ikke.

Hvis du kigger nærmere på de tanker der farer igennem dit hoved konstant, så vil du se at de allerfleste af dem handler om fortiden eller fremtiden.
Det er kun når al den interne snak og tankemylderet standses at du kan være 100% tilstede i nuet.

Men er det der med nuet ikke kun noget yogier, og folk på Ashram bruger?

Nej - for eksempel er du i nuet, når du er helt opslugt af en aktivitet du rigtig nyder. Det kan være sport, læsning, eller når du er ude i naturen. Det kan også være sex, eller en rigtig god bog.

Måske på en gå tur på stranden hvor alle tanker er helt væk og du bare nyder den lune friske luft, der blæser dig i ansigtet, og den rytmiske brusen af bølgerne. Sandet mellem tæerne. Det er at være 100% tilstede.

Du tænker ikke hvad du skal have til aftensmad, eller det du skal have ordnet på arbejdet. Du observerer kun det der er lige foran dig - lige nu. Du kan også være i nuet ved at lægge mærke til dine omgivelser. Prøv at kigge langsomt rundt i rummet du sidder i lige nu. Læg mærke til stolen du sidder i - hvordan det føles i din krop når du sidder.
Kig på væggene - farverne, overfladen, og de små ujævnheder der måske er.

Kan du høre lyde? Eller er der helt stille? Kan du føle du trækker vejret og se dit bryst hæves og sænkes. Selv om du måske ikke har lagt så meget mærke til disse ting, så kan du opleve dem i nuet.

Fordelene ved at være i nuet

O.K tænker du måske nu. Hvorfor skal jeg så tage denne udfordring og prøve på at være i nuet? Der er masser af ting der skal ordnes, og masser af ting jeg skal huske på. Hvilken forskel gør det for mig?

Lad os se på nogle af fordelene:

1. Du fjerner en væsentlig del af dine bekymringer og ubehag i livet. Det kan godt være, at du tror du har en stor bunke af problemer i dit liv. Men hvis du ser rigtig godt på dem - med dine NU- briller på, så vil du se, at du rent faktisk ikke har ret mange problemer.
Lige meget hvad problemet er, så skaber det ikke lidelse og angst lige NU. Selv et menneske der har en livstruende sygdom, har ikke et problem LIGE NU.
Selv om du har en pistol mod panden - så er det stadig frygten for, hvad der måske sker i fremtiden der er problemet. Ikke pistolen.

Lidelsen og angsten kommer fra dine tanker, og din frygt og bekymring for hvad der måske sker i fremtiden. De fleste økonomiske bekymringer handler også om, hvad der muligvis kommer til at ske i fremtiden. Altså at vi ikke har penge nok og vi mister alt.
Vores ego kan godt li at fokusere på fortiden og fremtiden. Det er grunden til størstedelen af den angst og lidelse vi oplever.

Hvad er Loven om tiltrækning?

Der er rigtig meget snak omkring "Loven om tiltrækning" lige nu, selv om selve konceptet har været kendt i århundreder.
Disse ideer har været brugt af rigtig mange mennesker gennem historien. Blandt andet har man fundet ud af, at Beethoven, Einstein, og selv Jesus levede og tænkte efter disse "regler".

Men du bruger jo selv disse universelle love, hver eneste dag - om du er opmærksom på dem eller ej.
Du bruger jo også alle de andre "love". F.eks. Tyngdeloven som du jo ikke behøver af kende til, for at den gælder i dit liv.
Hvis du hopper ud fra et højhus, så bliver du jo ikke hængende i luften, fordi du ikke kender til tyngdeloven, eller forstår hvordan den virker. Så disse love gælder for alle.

Den væsentligste grund til at der er så meget snak om loven om tiltrækning (Law of attraction), er selvfølgelig at den er blevet populariseret af filmen The Secret, som er blevet omtalt af Oprah, og Larry King på CNN.

Det er en kæmpe fordel for dig at kende til disse love, eller principper, som jeg foretrækker at kalde dem. Hvis du bruger dem til din egen fordel, kan du, mere bevidst, tiltrække det du ønsker ind i dit liv. I stedet for bare at lade dine tanker flyde og derved risikere at tiltrække noget negativt. Eller i alle tilfælde leve mere tilfældigt.